na czym polega trening na redukcje

[...] natężeniem), ale dowiedziałem się, że tym sposobem fundowałem sobie mega-katabolizm? A na spaleniu mięśni akurat mi nie zależy. W w/w sposób ćwiczę ok. 9 miesięcy (przy czym dieta dopiero od dwóch). Robię to w systemie dwa dni ćwiczeń / dzień przerwy. Mam zdecydowanie więcej ruchu, basen itd. Efekty są takie: Oczywiście wiem i mam świadomość [...]

[...] apokalipsa co masz zrobic dział ODŻYWIANIE (wlazisz tam i piszesz jaka sprawa jest wymiary dajesz foto i pytasz jaka dieta dla ciebie najlepsza na redukcje fatu poczytaj na czym polega dieta redukcyjna. W dziale TRENING pytasz o trening silowy i o trening wydolnościowy HIIT nawet nie musisz pytac uzyj wyszukiwarki masz tego bardzo duzo wprowadz [...]

[...] to mięśnie automatycznie nabierają kształtu nie wiadomo jakiego. Polega to tylko na odsłonięciu mięśni ukrytych pod warstwą tłuszczu, co osiągnąć można dietą i aerobami - trening siłowy tak na dobrą sprawę - jeśli jest dobry - może być ciągle taki sam. Co do zdjęcia: masa, masa, masa i jeszcze raz masa. Nie masz w czym rzeźbić, niestety ^^